Wie schnell erhöhen die Potenz zu Hause?

Unter der männlichen Potenz verstehen die Verfügbarkeit von Libido, die Fähigkeit, die Partnerin zu befriedigen, die Möglichkeit der Empfängnis. Ihre Höhe hängt vom Gehalt des Hormons Testosteron im Blut, das hauptsächlich in den Hoden produziert.

Die Synthese des Hormons Schwächen Erkrankungen: entzündliche, endokrine, Kreislauf-System, Magen und Darm. Unter den Gründen der Senkung der Potenz bei Männern:

• ungünstige ökologische Situation;
• häufige Stress, Müdigkeit, Schlafmangel;
• geringe körperliche Aktivität, Rauchen, Alkohol;
• falsche Ernährung, übergewicht;
• Alter (Testosteronspiegel beim Mann sinkt nach 50-60 Jahre);
• viele Medikamente (Diuretika, blutdrucksenkende, schmerzstillende);
• Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Prostatitis.

Bewegungsmangel – einer der Gründe für den Rückgang der männlichen Potenz, so dass die ärzte empfehlen Sport. Bei schlechten sexuellen Gesundheit Mann nicht empfehlen, ein Fahrrad, ein Motorrad, Gewichtheben engagieren.

Am effektivsten sind die beweglichen Sportarten:

• Tennis;
• Jogging;
• Fußball;
• schwimmen.

Training ohne Fanatismus führen: tägliche halbe Stunde joggen, 1-2 mal pro Woche Besuch des Schwimmbads, einmal – gym.

Wie zu reparieren Potenz zu Hause mit Kräutern

Einfache Haushalts-Methode zur Verbesserung der Erektion ist die Einnahme von Tinkturen und Abkochungen von Heilpflanzen, die die erhöhte Wirksamkeit durch die Normalisierung der Durchblutung im männlichen Penis.

Ingwer

Wieder die Potenz Mann zu Hause erlauben, Ingwerwurzel, normalisiert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem, verbessert die Qualität der Spermien und die Menge des Ejakulats. Nehmen Sie Ingwer roh marinierter, aus der getrockneten Wurzel Pulver machen.

Am morgen trinken Sie Ingwertee. Gemahlen 1,5-2 cm geschälte Wurzel, fügen Sie ein Stück Zitrone, Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, Deckel schließen. Nach 10 min. aromatisierte Getränk ist fertig.

Lorbeerblatt

Benimmt sich wie eine beruhigende, blutdrucksenkende, immunmodulierende Mittel, die Blätter des Lorbeers positive Wirkung auf die Potenz, Verbesserung der Erektion. Verwenden Sie Sie in kleinen Mengen, um nicht zu provozieren, hatte der Mann Gallenstein oder Nierensteine Krankheit.

Die Infusion wird, Bucht 1 Lorbeerblatt Tasse kochendem Wasser. Deckel, 15-20 min. inkubiert Trinken in 3 geteilten Dosen vor den Mahlzeiten.

Knoblauch

Reich an Vitaminen, süße Gerüche und Antioxidantien Knoblauch verbessert die Durchblutung, erhöht Ton der Männer damit, und die erektile Funktion. Als natürliches Aphrodisiakum, es erhöht die Dauer des Geschlechtsverkehrs, erhöht den Nervenkitzel.

Erhöht die Potenz der Tinktur, für die Zubereitung müssen die 100 G gehackten Knoblauch, Gießen Sie 250 ml Wodka, bestehen in der Dunkelheit 7-10 Tage. Nehmen Sie einen Monat vor den Mahlzeiten 10 Tropfen in einer kleinen Menge Milch.

Ginseng

Die Mittel aus der Ginseng-Wurzel können Sie schnell verbessern erektile Funktion zu Hause. Der größte Effekt wird in Zeiten von Stress, Müdigkeit, Senkung der Immunität.

Weißdorn

Die Frucht der pflanze Stoffe verbessern das Herz-Kreislauf-System, fördern die Ausscheidung von Giftstoffen, beschleunigt den Stoffwechsel, erhöhen Immunität.

Weißdorn empfehlen zur Verbesserung der männlichen Potenz, verursacht durch nervöse Erschöpfung, ständige Müdigkeit. Es erhöht die Blutzufuhr zum Penis, wodurch die Qualität und die Dauer des Sex.

Aus den getrockneten Früchten kann man Tee Kochen, Auskochen und sogar Saft:

• Tee, infundiert wurde über Nacht in eine Thermoskanne (2-3 Dutzend Beeren auf 1 Liter kochendem Wasser), trinken dreimal im Tag nach des Halbglases;
• für eine Handvoll Brühe von getrockneten Beeren mit kochendem Wasser (0,5 L), in einem verschlossenen Behälter inkubiert 30 Minuten, nehmen Sie 50 ml;
• 0,5 kg fein gehackte frische Früchte Kochen in 100 ml Wasser 2-3 min., drücken Sie den Saft, trinken 1 Esslöffel verdünnt mit Wasser 1:1 als 3 mal pro Tag.

Getränke mit Weißdorn nehmen während oder nach einer Mahlzeit. Kursdauer Monat, nach 1-2 Wochen die Behandlung wiederholen.

Auf die Wiederherstellung der Potenz bei Männern wirkt sich Sellerie, verbessert die Durchblutung, steigert die Produktion von Testosteron. Nehmen Sie innerhalb eines Monats in Form von Suppen, Salaten, Tinkturen.

Für die Zubereitung der Suppe:

• hacken Sie die Karotten, die Zwiebel (1 Stück) und Kartoffeln (2-3 Stk.);
• Kochen in Wasser (2 L) 5-10 min.;
• hinzufügen 4-5 Stiele fein gehackte Sellerie;
• Salz, Gewürze nach Geschmack einrühren;
• für ein paar Minuten, bis gekocht fügen Sie eine Handvoll gehackte Sellerie Blätter und mit sauerrahm servieren.

Zur Verbesserung der Potenz Mann hilft der Aufguss aus der Brennnessel, die bereit ist, füllen ein Glas mit kochendem Wasser 1 Esslöffel getrocknete oder frische zerkleinerte Blätter der pflanze. Bestehen 15-20 Minuten, nehmen nach dem Frühstück und dem Mittagessen, geteilt in zwei Portionen.

Weg mit erektiler Dysfunktion helfen, Zitronengras, Epilobium, Petersilie, Johanniskraut, Weidenröschen und Gebühren dieser Heilkräuter.

Unter den Naturheilmitteln, die Verbesserung der Libido bei Männern, die Besondere Stelle nimmt die kontrastreiche Wärmeeinwirkung. Temperaturschwankungen stärken das Allgemeine Immunsystem, normalisieren den Tonus der Gefäße, lindern Stress, steigern die Erektion und die Dauer des Sex.

Wasseranwendungen

Hilft erhöhen die Potenz zu Hause Duschen. Er brachte den Mann zu profitieren, muss man die Regeln:

• die Prozedur täglich durchgeführt wird;
• für die erste Sitzung der Temperaturunterschied sollte klein sein, in Zukunft zu erhöhen;
• bei korrekter Ausführung durch 20-30 Sek. die Temperatur des Wassers sollte komfortabel empfunden werden;
• Dauer des Verfahrens 5-15 min.;
• beenden Sie mit kaltem Wasser.

Nach dem Duschen machen Massage Haut hart Handtuch.

Senf

Der Gebrauch dieser medizinischen Mittel zur Steigerung der Potenz bei Männern aufgrund der Einwirkung auf die aktiven Punkte, die auf den Sohlen.

Vorgehensweise:

• 2 gelbe Karte im warmen Wasser zu befeuchten;
• für die Sohlen kleben auf einen der Schuss, warme Socken anziehen;
• in der Rückenlage widerstehen 10-15 min.

Die Reste Senf mit warmem Wasser gewaschen. Getrocknet Sohlen, massiert hart mit einem Handtuch oder Handschuh.

Barfuß

Dieses Verfahren härtet Körper aufgrund der Wirkung von gras, Sand, kleinen Kieselsteinen auf Akupressurpunkte, die auf den Sohlen. Wirkt wie Akupressur, einschließlich der Punkte auf, die Verantwortlichen für die männliche Potenz. Um die Verbesserung der Libido, der Mann steht regelmäßig barfuß Wandern.

Möglichkeiten zur Verstärkung des Blutflusses in den Penis

Die männliche Potenz wiederherstellen, können Sie mit Hilfe von körperlichen übungen, der richtigen Ernährung, Verzicht auf schädliche Gewohnheiten.

Verbesserung der Blutversorgung in den Organen des kleinen Beckens helfen einfache übungen, die machen am morgen, im Bett liegend:

1. Liegen gerade, die Beine ausgestreckt, die Arme an den Körper. Spannen Sie die Bauchmuskeln für einige Sekunden. 20-30 mal wiederholen.
2. Diese übung erfolgt in der gleichen Haltung, nur jetzt maximal belasten die Muskeln des Dammes, Gesäß entspannt.
3. Beugen Sie die Knie, bringt die Ferse zum Gesäß. Stützte sich auf die Hände und Füsse, heben Sie das Becken so hoch wie möglich, Pause in dieser Position für 8-10 Sekunden. Wiederholen Sie die Bewegung mindestens 10 mal.

Die folgenden übungen machen, der mit den Füßen in der Ausgangsposition Schulterbreit auseinander:

1. Hände geschlossen hinter dem Kopf oder liegen auf der Taille. 20-mal das Becken im Uhrzeigersinn, dann dagegen. Die Anzahl der Anflüge – 3.
2. Stehend auf der Stelle treten, Hüfte hoch heben und versuchen, die Knie an die Brust andrücken. Nach 1-2 min. zu beschleunigen das Tempo. Dauer 5 min.
3. Halten Sie Ihre Hand am Gürtel, die Beine zusammen, einen tiefen Ausfallschritt nach vorn mit dem rechten Fuß. Verweilen Sie in dieser Position 30 bis 60 Sekunden. Wiederholen Sie mit dem linken Fuß. Machen 10 übung 2 Ansatz.

Eines der Verfahren, die die Verbesserung der Potenz zu Hause schnell – Massage. Um nicht zu Schaden, es sollte sehr schonend behandelt werden: alle Bewegungen sollten weich sein, vorsichtig sein, nicht Ursache Schmerzen.

Erwärmt Hände, machen Hoden Massage zur Verbesserung der Durchblutung:

• beklopfen ihm mit den Fingerspitzen;
• schlang Ihre Hoden mit der Handfläche von unten (Daumen nach oben), machen die leichten Streicheleinheiten, gleichzeitig die Erfassung der Hodensack;
• heben Sie mit einer Hand die Haut des Hodensacks, der andere Hoden massiert, dann die Hände schwanken;
• nahm die Hoden in die Hand, leicht drehen Sie Sie im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn.

Es ist wünschenswert, dass die Massage der Prostata hat die Partnerin, so wie Sie Sie führen durch den Enddarm. Dazu tragen sterile Gummihandschuhe und Bürsten Sie, um das Schmiermittel, nahtlos gespritzt Finger in den Anus zu einer Tiefe von 4-5 cm, verirrt Prostata. Massiert Ihr weichen fließenden kreisförmigen Bewegungen.

Massage Penis erzeugen kneten Berührungen mit Schmiermittel. Die Richtung der Bewegung – von der Basis zum Kopf.

Die ganze Prozedur dauert 8-10 min. Bei Störungen der Potenz wegen der schlechten Durchblutung Massage machen jeden Tag.

Die Verbesserung der Potenz hilft gemeißelt Massage, die durch drücken der Fingerspitzen auf bestimmte Bereiche, die für die sexuelle Anziehung und Aktivität. Sie auf den Körper des Mannes etwas: in der Mitte der Handflächen, Fußsohlen, Solarplexus, oberhalb des Kreuzbeins.

Diese Massage ermöglicht sowohl die Erektion verlängern und verstärken den Prozess der sexuellen Erregung. Machen ihn täglich für 2-3 Wochen.

1. Senf hilft aktivieren die Punkte auf den Sohlen der Füße im Zusammenhang mit dem Abfluss von Blut aus dem Bein in die Genitalien.
2. Sie müssen eintauchen in das warme Wasser und Heften sich an jeden Fuß. Über warme Socken anziehen und halten dies in der Sauna für die Füße etwa 10 Minuten.
3. Nach Beendigung waschen Sie die Füße zunächst überwiegend im warmen, und dann ein wenig im kühlen Wasser. Dann reiben Sie die Füße mit einem Handtuch trocken. Diese Methode der Anwendung von Senfpflaster als bei Männern Volksmedizin Hebung der Potenz schnell und in kurzer Zeit.

So erhöhen Sie die Potenz im Hause, die richtige Ernährung

Verbesserung der Blutzufuhr zu den Genitalien des Mannes, Stimmungsaufhellung, die Abnahme der geistigen und körperlichen Belastung – all dies trägt zu einer vollwertigen Ernährung.

Gewürze

Die Wirksamkeit der vielen Gewürze in Bezug auf die Verbesserung der Potenz bewiesen:

• Ingwer in den Tee legen zusammen mit Zitrone;
• Knoblauch zur Steigerung der Potenz zugesetzt Fleisch -, Gemüsegerichte, er ist gut in der Zapfsäule für den Winter;
• die Blätter von Sellerie in Salaten verwendet;
• Koriander (Koriander) verwenden in frischer und getrockneter Form für die Herstellung der ersten und zweiten Platten.

Es wird empfohlen, zu beachten, dass bei einigen Gewürzen gibt es Kontraindikationen – akute und chronische Erkrankungen des Verdauungssystems, des Herzens.

Honig für die Wiederherstellung der Potenz verwendet als ein Beruhigungsmittel, das verbessert den Tonus der Gefäße Mittel.

Der regelmäßige Verzehr von nach dem Frühstück und dem Mittagessen Tee mit Honig und Ingwer erhöht die Produktion von Testosteron. Ähnliche Wirkung hat Honig, gemischt mit Nüssen oder Trockenfrüchten.

Nüsse enthalten eine Reihe von Substanzen, die einen positiven Einfluss auf die männliche Potenz. Konsum von Nüssen in Maßen fähig wie erektile Dysfunktion zu heilen und nicht zu verhindern, dass Erkrankungen der Geschlechtsorgane. Am wirksamsten in dieser Hinsicht;

• Walnüsse;
• Pistazien;
• Haselnuss;
• Cashew;
• Erdnüsse.

Leckere und sehr nützliche Mischung wird aus mehreren Arten von gehackten Nüssen und Trockenfrüchten (50 G). Auf jedes Glas der Mischung, fügen Sie 1 El. L. Honig, vermischen, im Kühlschrank aufbewahrt. Nehmen Sie 1 El. L. vor dem Essen und ein paar Stunden vor dem sexuellen Kontakt.

Proteinreichen Lebensmittel

FR die erhhung der Potenz bei Männern im Menü sollte eine Menge von Proteinen, die die Stärkung der Muskulatur, die Blutgefäße, verbessern die Herzfunktion und die Beweglichkeit der Spermien.

Damit der Körper immer genug Protein in der Ernährung vorhanden sein müssen:

• Hühner-oder Wachteleier, Quark, Käse;
• jede mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte für Salate und Vorspeisen;
• fettarmer Kefir, Joghurt;

Über den Tag Essen eiweißreichen Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln, Krabben und andere sollten aufhören, fettigen und frittierten Lebensmitteln.

Gemüse und Obst

Befreien Sie sich von erektiler Dysfunktion helfen pflanzliche Produkte, die eine große Menge an Vitaminen, ungesättigten Fettsäuren, Spurenelementen:

• Rüben, Tomaten, Karotten, Rübe tragen zur Erhöhung der Libido;
• Trauben verbessert die Durchblutung in den Genitalien;
• Feigen wirkt sich positiv auf die Qualität der Spermien;
• Himbeeren, Zitronen, Orangen verstärken die Produktion von Testosteron;
• Granatapfel normalisiert Erektionen.

Erhöhen Sie die Potenz daraus zubereiteten Säfte.